哪种青菜降火？这些青菜记得要常吃

在如今的生活当中，人们难免会因为各种各样的原因出现上火的情况，除了用药物来降火之外，生活里面一些常见的青菜也有降火的功效。今天就给大家来详细介绍一下，也希望各位可以经常在家里准备一些青菜，以防自己出现上火的情况。

苦瓜

苦瓜在如今生活，虽然很多人都非常讨厌，因为它即使是炒熟之后也有很大的一股苦味，但实际上苦瓜本来就是性苦寒，再怎么经过加工，它还是会有一股淡淡的苦味，但是这一种蔬菜，它的降火功效却是所有蔬菜里面最明显的。如果身边有明显肝火比较旺盛，并且脸上开始冒痘的人，建议他平时在生活里面多吃一些苦瓜，效果会非常的显著，可以让自己的火气降低，同时还有养血滋肝的效果是生活里面非常多种功能的一种蔬菜，虽然味道可能很难被年轻人所接受，但是想到他的好处就忍忍吧。

芹菜

为什么在如今很多人都说开始长痘是因为睡眠不足，其实睡眠不足就是引起自己肝火旺盛的一个原因才会出现长痘的情况。而在我们生活中比较常见的绿色蔬菜芹菜就有着镇静安神的效果在晚餐的时候多吃芹菜可以帮助我们快速的进入睡眠，在有了良好的睡眠质量情况下，身体里面的火气，自然而然的就会下降。虽然说在如今餐桌上芹菜大多数都是以配菜的形式出现，但其实它的营养价值不比主菜要低身之芹菜里面所蕴含的营养比一些肉类都要更加的丰富。

豆芽

豆芽也是生活里面非常常见的一种，拿来当配菜的植物，但是其实豆芽是所有豆类食品里面的降火高手。可能很多人不喜欢这一种蔬菜，但是豆芽的降火功效在所有蔬菜里面也能排到前列，而且在如今市面上，豆芽的售价也非常之便宜。十块钱说不定能直接买一大把回去，如果想要自己平时降一降身体里面的火气的话，不妨尝试每天都吃上一顿绿豆芽，会发现身体里面的火气会有很大的改善。