黑米核桃红薯粥的做法 看看哪些人适合食用

国人信奉的食疗养生最好是用当季的食材，然后选择合理的搭配方式，努力发挥出它们最大的食疗价值。

现在正处于金秋十月，在这个时期，是很多食材成熟的时间段，所以今天安康养生网给大家推荐的这款药膳粥，就是用秋季的食材中做成的，而且对于秋季滋补养身有很好的作用效果，具体有哪些，一起往下看。

黑米核桃红薯粥的做法

材料：黑米、核桃、红薯

做法：

1、将红薯洗净后去皮切块备用;

2、将核桃打开后，取核桃仁备用;本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

3、将黑米淘洗干净后，放入清水中浸泡半个小时;

4、将上述所有食材放入锅中，然后加入适量清水，熬煮成粥即可。

黑米核桃红薯粥的功效和作用

黑米有补肾益气，养肝壮阳的作用，核桃有益智补中，调养身体的作用，而红薯有健脾养胃，温中暖胃的作用，所以黑米核桃红薯粥有补肾益精，强身健体、健脾养胃的作用。

黑米核桃红薯粥适合哪些人食用

1、贫血的人群。

2、肾虚乏力的人群。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

3、脾胃虚弱，身体较差的人群。

4、有早泄、滑精等症状的男性人群。

5、心悸失眠的人群。