哺乳期吃哪些健脑食物 对孩子有帮助？

刚刚生完孩子开始喂养母乳的这一段时间被称之为是哺乳期。孩子之后的身体具体状况以及抵抗能力的高低都和哺乳期有十分密切的联系，甚至说是非常直接的联系，如果说自己在哺乳期间没有照料好孩子的话，很容易导致孩子输在起跑线上，哺乳期可以吃哪些健脑的食物？

鱼汤

在哺乳期间母亲可以多吃一些能够补钙的食物，这些含钙量较高的食物也同时兼备有补脑的功效。母亲多喝鱼汤，可以有效的补钙，钙通过母乳源源不断的输送到了孩子的身体内部，可以让孩子的各方面的机能都有所提高。人体内部的含钙量多少会直接影响到一个人的大脑正常需求是否得到了满足。如果说含钙量较高的话，一般孩子的大脑记忆力和其逻辑思维会更强，所以建议在哺乳期间可以让母亲多喝鱼汤。

鱼肝油

母亲在哺乳期间光依赖于一些普通的食物，往往起不到非常明显的功效，要想能够让自己的孩子大脑发育的速度更快，最起码不要输给其他人的话，母亲在哺乳期间也可以多吃鱼肝油。虽然说鱼肝油的味道并不算非常的好，但是母亲长期服用却是最有效的补充维生素和补充钙的方式，服用完一段时间之后会发现母亲的身体素质逐渐的好转，奶水变得更加充足，另外孩子由于摄取到了鱼肝油当中的营养成分，所以身体素质也会更好。

蔬菜水果

大家都知道多吃蔬菜水果对人的身体帮助是比较明显的，在怀孕期间母亲就应该要多吃蔬菜水果。同样的，在哺乳期间母亲多吃蔬菜水果也是有较大帮助的。哺乳期间母亲多吃蔬菜和水果，能够促进母乳当中所富含的营养价值，对于孩子的身体帮助较为明显，尤其是对于孩子的大脑帮助能够让孩子的脑部发育要比其他人更快，可以让孩子变得更加聪明伶俐，蔬菜和水果能够提供给大脑必备的热量以及矿物质和维生素，是非常好的保健佳品，而且价格还不贵。