食用白果好处多 但是不宜过量服用

白果又叫银杏果，不仅是我们生活中比较常见的一种营养食材，还是一种中药材，白果的保健功效有很多，适量食用对人们的身体健康有着一定的好处，但是大家要注意，白果虽好却不宜过量服用，安康养生网马上来为大家介绍实用白果的好处以及用量。

食用白果的好处有哪些?

1、美容护肤

白果中含有很多人体必需的氨基酸，这是合成胶原蛋白的必需原料，人体补充足够的胶原蛋白能使皮肤变得更加光泽有弹性。

2、敛肺定喘

白果有敛肺定喘的功效，据《医学入门》记载："清肺胃浊气，化痰定喘，止咳。"中医认为，白果可以治疗支气管哮喘、慢性气管炎、肺结核等疾病。

3、防心血管病

白果种仁中所含的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病具有特殊的预防和治疗效果。

4、抑菌杀菌

白果中所含的白果酸和白果酚具有很好的抑菌和杀菌作用，可以用于治疗呼吸道感染性疾病。用白果泡水对各种真菌能起到不同程度的抑制作用，可以止痒治癣病。

白果的一次适合吃多少?

白果每次食用不宜超过5克到10克，过量服用会导致中毒。

白果种皮含有的毒素，称为“银杏毒素”，食用白果前要去掉外壳和白果芯，过量食用白果是十分危险的，中毒反应会严重损害身体健康，通常情况下，白果一次食用5~10克即可，切记不能贪嘴。

通过以上文章内容我们可以了解到，白果具有极好的药用价值和食用保健的作用，适量食用对于人们的身体健康有益，但是过量服用却有很大的副作用，会导致中毒，安康养生网温馨提醒大家，服用白果要慎重，以免危害身体健康。