压力最大的职业排行 工作压力太大了怎么办

现代快节奏的生活，让很多人都难以适应，千禧一代的在建造自己的财富时面临着很大的挑战，而且要经历比前几代人更加严重的贫富差距，这就导致生活压力和工作压力越来越大。近期，美国福布斯网站就整理了压力最大的十大职业，下面带你一起看一下。

压力最大的职业排行

1.现役军人

工作前景：不适用

压力指数：72.74

年均收入：27936美元

2.消防员

工作前景：5%

压力指数：72.68

年均收入：46870美元

3.航空公司飞行员

工作前景：5%

压力指数：60.54

年均收入：102520美元

4.警务人员

工作前景：4%

压力指数：51.68

年均收入：60270美元

5.事件协调员

工作前景：10%

压力指数：51.15

年均收入：46840美元

6.报刊记者

工作前景：-8%

压力指数：49.90

年均收入：36360美元

7.企业高管

工作前景：6%

压力指数：48.56

年均收入：102690美元

8.公关专员

工作前景：7%

压力指数：48.50

年均收入：104140美元

9.出租车司机

工作前景：13%

压力指数：48.18

年均收入：23510美元

10.新闻主播

工作前景：-9%

压力指数：47.93

年均收入：37720美元

数据结果对所有工种的压力值进行了评估，身体消耗、出差频率、时间紧迫度、竞争力、风险程度甚至要面临的死亡威胁等11项因素都作为评价条件，同时，工作的前景和工资比例也有考虑在内。

以上排名中压力最大就是消防员，每次救火都是在死亡前线奔波，压力不大也不行。但是排行中年均收入最高的是企业高管，听起来是一份光鲜亮丽的差事，但是关系整个企业众多员工的命运，心里压力还是很大的。

工作压力太大了怎么办

1.锻炼

选择自己喜欢的运动，每天锻炼30-40分钟，能够让自己充满活力，身体的强大能够带动心理的强大，喜欢运动也将提高自己的心理承受能力，变得更加外向乐观，减缓压力。

2.饮食

压力太大的时候，你可以选择合理的饮食，偶尔放纵吃自己想吃的东西吃到心情变好，到那时也要注意合理，别吃成了一个胖子。

3.睡眠

拖着疲惫的身体回家，好好的洗个热水澡，然后睡个好觉，合理的作息能减少压力的产生，足够的睡眠才有精力去面对第二天的工作。

4.发泄情绪

长时间处于压力之下，人会变得话少，想的很多，找一个契机好好的哭一场，下班回家坐到公交终点站，再从终点站坐回家，然后休息的时候，放空自己。

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