清淡的菜都有哪些？这些菜都很清淡！

人们都说应该要注意清淡的饮食，切忌整天吃一些过于油腻刺激的食物，但是有很多的人心里却并不明白究竟些什么的食物是属于清淡的菜呢。清淡的菜都有哪些？这些菜都是非常清淡的，适合长期服用，建议人们可以多选择吃这些菜。

汤

如果最近感觉自己出现了严重的上火症状，又或者是身体素质有所下降，出现了感冒等多种疾病症状，那么建议人们可以改掉自己原有的生活习惯，多喝汤。汤是属于典型的清淡的菜，人们常爱喝的汤主要有三鲜汤，菠菜汤等多种不同的商品，不同的汤的营养价值是各不相同的，但是总的说来又是对人的身体非常有好处，的。

菠菜汤相信是很多人都喝过的菠菜，富含的营养价值十分的丰富，尤其是其含钙量很高，在秋冬季节的时候多喝菠菜汤，能提高身体素质，夏季多喝菠菜汤就可以预防中暑。

多吃水果

水果也是属于非常清淡的食物，目前来看一些热带水果，虽然糖分偏高，但是却不会对人的身体造成太严重的负担，所以多吃水果和蔬菜对人的身体也是有极大帮助的。

水果的种类偏多，可以根据自己的喜好来吃水果，但是不要吃某一种水果吃得过多，水果虽对人的身体有帮助，但是也应该要广泛的社区不宜只针对于吃某一种水果，出现了偏食的情况，总是对人的身体不利的。

多吃蔬菜

蔬菜的价格非常的便宜，有些人觉得现在生活越来越好了之后就直接舍弃掉了蔬菜，认为吃蔬菜是穷的表现，事实上不管是富人还是穷人都应该要多吃蔬菜，因为这是人身体健康的一大保障。

人们常吃蔬菜能够促进人体内部的协调，尤其是一些大棚种植的蔬菜不添加有任何的防腐剂，对人的身体好处更是非常的明显，农家人常会自己去菜地里抓上一捧蔬菜，这些蔬菜都是纯天然的吃了，对人的好处很大不说，而且口感也是非常的好。蔬菜也是属于比较清淡的食物，不管是健康人还是患者都能服用。