哺乳期妈妈怎么吃紫菜好 紫菜怎么泡发口感好?
逸云殿下
紫菜是一种在日常生活中很常见的食材,口感独特、营养丰富,适合大多数额人群食用,不仅营养价值高,还具有一定的保健作用,孕妇和哺乳期的女性也可以食用紫菜,那么大家知道哺乳期妈妈怎么吃紫菜好吗?安康养生网马上来为大家解答吧!
哺乳期妈妈怎么吃紫菜?
1、紫菜海米汤
准备材料:紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许。
做法:先准备好海米、紫菜等材料,将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀;香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内;锅置火上,放油烧热,下葱花般锅,加入适量清水和海米;用小火煮片刻,放盐,淋鸡蛋液,放香菜,冲入汤碗内即成。
2、紫菜虾皮疙瘩汤
材料:紫菜1片半、虾皮1小把、面粉 适量、盐、白胡椒面、香油。
做法:先将面粉盛到平底碗里,水管开一点点,一边接水一边搅拌,直到面粉成为细碎的疙瘩;煮一锅开水,倒入疙瘩,用筷子搅散,再加入紫菜和虾皮,煮开之后加盐和白胡椒调味,出锅前加香油即可。
泡发紫菜的注意事项?
1.水温要注意
紫菜开水泡会失味,而冷水泡不出味,因此,跑紫菜最好是用水温在50度到70度的温水泡,既能泡出味,又能充分泡开,避免嚼不动、咬不断的现象出现。
2.时间要注意
紫菜泡发的时间不宜过长,每次泡发1分钟到3分钟,反复泡3次,第一次用温水,后两次可用冷水,主要用作清洗。
以上就是安康养生网为大家介绍的,哺乳期妈妈吃紫菜的食用方法了,紫菜是一种营养丰富的食材,一般都是干的,所以在制作之前都需要泡发,泡发不好就会影响紫菜的口感,上文还为大家介绍了紫菜的泡发方法,希望对大家有所帮助。