不是油腻的食物有哪些？拒绝油腻！

最近在网上有一个非常火的段子是，我不要再做一个油腻的猪猪女孩。过去很多人都认为一些高热量高油脂的食物对人的身体是很有帮助的，但是现如今很多人都认为吃一些过于油腻的食物反而是对身体的一种负担，所以人们都在选择吃不油腻的食物，不油腻的食物究竟有哪些呢？

汤

喜欢喝汤的人不少过去，有些人认为汤喝起来寡淡无味，但是最近几年它却越来越受欢迎，几乎已经成为了大众离不开手的美食了，有很多的人开始自己学着制作汤品。

爱喝汤的人都知道汤所富含的营养价值十分的丰富，而且汤喝起来又是不油腻的，是属于非常清淡的食物，这种营养价值又高又清淡的食物是不容易做到，但是汤的做法却非常的简单，只需要把自己要的食材放入煲汤的锅中即可，这也是懒人必备的一道美食了吧。

凉拌菜系列

如果说不喜欢吃一些太过油腻的食物，又想要追求口感的美味，那么首选一定是凉拌菜，凉拌菜可以自己制作，也可以直接去外面购买，但是外面购买到的凉拌菜，一般加入了各种各样的调味品，可能会对人的身体造成一定的影响作用，还是建议大家可以自己制作凉拌菜。

在夏天的时候，凉拌黄瓜是一道非常好的凉拌菜，也可以凉拌西红柿，凉拌紫薯等等这些食物的搭配，既美味又可口，同时又能够促进内部多余热量的消化，是一道不油腻又好吃的食物。

水果沙拉

现如今有不少的女性为了追求完美的身材，所以放弃到了一些油脂过高的食物，这些油腻的食物不存在自己的生活当中，而要说到有什么食物是不油腻的，那么水果沙拉也肯定是一道非常好的美食，在晚上的时候，如果不想吃东西，那么首选就是水果沙拉。

水果沙拉吃起来味道可口，富含的糖分又相对较少，能够让女性每天摄取到的糖分低于平时输出的糖分，这样再也不用担心会有脂肪囤积了。