女人想要美容养颜 可以适量食用杏仁

对于女人来说，怎样美容养颜是她们永恒不变的话题之一，而日常生活中其实有很多食材都具有一定的美容养颜的作用，比如杏仁，杏仁是人们常食的坚果之一，适量食用也具有一定的美容作用，下面安康养生网就来带大家了解一下女人吃杏仁都有什么好处吧!

女人吃杏仁有什么好处?

1、美容养颜

杏仁还具有一定的美容功效，可以促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

2、润肺

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

3、降低胆固醇

杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢的发病危险。

4、减肥瘦身

有研究发现，每天吃50到100克杏仁(大约40~80粒杏仁)，体重不会增加;因为甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。

女人吃杏仁的注意事项?

1、注意适量

杏仁虽然是一种营养价值很高的食物，但是不宜多吃，多吃可能会导致食物中毒、腹痛腹泻、以及上火等副作用。

2、注意禁忌人群

杏仁虽然营养，但是并不是所有人都适合食用的，孕妇、有腹泻症状的人群、以及有上火症状的人群都不宜食用杏仁。

通过以上文章内容我们可以了解到，杏仁不仅具有止咳平喘、调节血压血糖、强身健体的作用，还具有一定的美容养颜、保护肌肤的作用，但是安康养生网温馨提醒各位女性朋友，杏仁虽然具有一定的美容作用，但是并不适合多吃，以免导致中毒。