肝脏不好吃什么？多吃水果蔬菜和蛋白质制品

肝脏作为人体重要器官之一,发挥着代谢、分泌、排毒、调节机体免疫，分泌胆汁以及解毒等作用。一旦肝脏不好，将直接影响身体机能的正常运转，肝功能出现紊乱。肝脏不好，应该吃什么？成为现在许多人关注的问题。

肝脏不好适合吃的食物

1、在主食方面，肝功能异常的人吃糯米、黑米、高梁、黍米等谷类食物比较好。

2、蛋白质是肝细胞修复和再生的基础，所以肝功能异常的患者多吃一些猪瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等高蛋白、适量脂肪的食物，有助于受损肝细胞的自我修复。

3、海带、米糠及麦麸、杏仁果、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等富含钾，有助于肝脏修复。

4、大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。

5、肝功能异常的人可以多吃一些各种新鲜蔬菜、水果及金针菜、大枣、桂圆、核桃、栗子、芝麻、山楂等。

5.1、乌梅，酸味具有补肝敛肝的功能，在悉数酸味食品中乌梅最具有养肝补肝的功能，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功能。

5.2、荔枝，通俗食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功能，应付一些肝脏成果不全的人在普通糊口中应该多吃些荔枝来起到滋补的功能。是以在普通糊口中肝脏成果受损的人群在寻常应该多吃些荔枝，以此来加强肝脏成果。

5.3、柠檬，柠檬信托列位都极为熟知，它是一种属于自然的草本植物，适量的食器具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功能。而且食用后还可以也许起到很好的掩护肝细胞免受自由基破碎摧毁的功能，同时还可以促进卵白质的合成，进而加速肝细胞的修复与再天水果。

5.4、木瓜，专家提示，肝脏成果受损的人群在普通糊口中应该适量的多吃些木瓜，由于它具有很好的养肝浸染，除此之外还可以实用的加强肝脏的抗病手段。木瓜之以是对肝脏有益，是因为在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等因素，这些营养物质不单可以也许餍足机体所需，同时还能实用的增进肝细胞的抵当力从而不变肝细胞膜。

6、许多肝功能异常者有凝血障碍，绿茶有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，不宜太浓，且饭前饭后一小时内不宜喝茶，以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。