冬天吃点什么蔬菜好？它们才是陪伴你们度过冬季的好朋友

到了冬季这一个季节，大多数的人都能感觉到温度正在不断的降低，而且人体的免疫力开始变差到了，冬天感冒的人越来越多。除了打针吃药之外，其实在冬天多吃一些抵抗寒冷的蔬菜也至关重要，毕竟它们才是陪伴我们度过冬季最好的朋友。

白菜

到了冬天很多蔬菜就再也生长不出来了，而白菜却是一个例外，即使是寒冷的冬季，也没有把它们的身子压垮，而且大多数的家庭也会时不时的给自己家人烹饪一炖美味的白菜。不仅味道非常的鲜美，同时里面蕴含的营养价值也非常的高，而且白菜即使是在寒冷的冬季堆积在自己的家里，永远都不会腐烂，多吃白菜还能够起到刮肠排毒的效果，毕竟一年四季谁也无法保证吃下去的东西不含有任何的毒素，特别是五谷杂粮中的毒素都会留在肠胃之中，多吃白菜的话能够有效的排除一些。

红薯

红薯也是为数不多能够储存到冬季的一种蔬菜，味道非常的甜美，里面蕴含着非常丰富的碳水化合物和膳食纤维，这也是为什么很多人都说红薯有着润肠通便的效果，而且大多数的人在吃完红薯的时候都忍不住会放屁。就是因为红薯的排毒效果，是所有蔬菜里面最为显著的，吃完之后会加速肠胃的蠕动，同时要身体消化的更加快，速度排放出一些气体，也在常理之中，而且红薯的蛋白质质量非常之高，里面蕴含的热量不多，也不需要担心，在冬天吃多了红薯会发胖。

萝卜

萝卜的好处在这里就不用多说了，都说在冬天，如果多吃萝卜的话连医院的门都不用进，比起任何的养生品对于身体都有好处，而且萝卜还有解除烦热和养护脾胃的功能。毕竟到了冬天离春节也就不远了，欢聚一堂，难免会控制不住自己的嘴，多吃一些食物进去，加重肠胃的负担。萝卜能保护肠胃，但是在新春佳节也要管好自己的嘴，因为光靠萝卜来保护自己的肠胃用处不大，最重要的还是要控制住自己，不要暴饮暴食。