冬季又养生又减肥菜谱 赶紧学着做起来！

冬季是一个特殊的季节，在冬季里不仅要做好身体的保养工作，而且也应该要注意做好体重的保持工作，冬季温度相对较低，很容易导致人摄入过多的热量而出现增肥，对于减肥人士来说这是绝不容许的。冬季有哪些又养生又减肥的菜谱？

牛排

在大冬天的时候，有很多的人都不愿意出门，如果自己不想出门吃东西的话，不妨选择在家制作美味的食物，牛排的做法是非常简单的，可以直接在超市购买到半成品的牛排加入一些材料，大概5~10分钟就能够将牛排煎好，并且制作完成，吃起来味道非常的好吃，同时又能够让自己的生活变得更加的精致，对于一些正处于减肥阶段的女性来说，这也是属于养生又减肥的菜谱之一，在吃牛排的时候还可以搭配吃其他的素菜，比如说生菜或者是西红柿等等，这样能够促进人体的消化，同时也可以提高人体的饱腹感。

土豆烧鸡

人体每天都需要一定量的优质蛋白质，至于从哪些方面来补充优质蛋白质，则是根据人们的喜好，有些人喜欢吃一些高热量高油脂的食物来提供优质蛋白质，也有的人则会选择更加安全合理的方式来补充蛋白质，鸡肉虽然也是属于肉类当中的一种，但所含热量相对较低，尤其是鸡胸肉部分含有的热量是非常低的，如果在家里没事的话，也可以选择尝试做土豆烧鸡，土豆烧鸡，所需的原材料仅仅是土豆和鸡肉，做法相对简单，做出来味道可口，对于一些追求美食同时又害怕增肉的女性来说，这是不二选择。

玉米排骨汤

在冬天这种气候非常寒冷的季节里，能够喝上一两碗汤，相信也是会让很多的人都感觉到身心舒畅的一件事情，大冬天的确应该要多喝汤，尤其是含热量相对较低并且能够促进人体消化的汤类，玉米排骨汤是非常好喝的汤，喝起来有玉米的清甜味，同时又有排骨的香味，而这种汤其实含有的热量是非常低的，也是减肥人群的必备佳品。