俄罗斯金刚芭比茱莉亚·文斯 天使面容魔鬼身材令人惊叹(2)

二、茱莉亚·文斯的健身之路

96年出身的茱莉亚·文斯在15岁的时候，便开始了健身之旅。当时她唯一的目标就是让自己变得更强大，获得信心。茱莉亚说：“我健身的最初目标就是让自己变得更强，因为我对自己完全没有信心。”那时候她只是单纯的健身，并没有想到成为一个运动员。

在健身房训练了一年之后，茱莉亚得到了一个参与举重的机会，尽管她当时对选择这门学科很抵触，但她没有别的选择。从那一刻起，她的职业生涯就开始了，她慢慢的喜欢举重，开始参加各种比赛。2014年，她成为了一名世界级举重运动员，在俄罗斯变得很有名。

朱莉娅每周在健身房训练五次，其中一天进行一个1 - 2小时的有氧运动，她更喜欢长时间的高强度锻炼，而不是短而紧张的锻炼，她可以一次训练三头肌、肱二头肌、背部和胸部。不用说，这种训练需要付出巨大的努力和毅力才能完成。尽管如此，茱莉亚说她喜欢在健身房花很多时间。

朱莉娅每天的卡路里摄入量取决于她是否准备参加一个举重比赛，因为她的肌肉质量很好，一般来说她每天需要3000千卡路里，并且不能吃碳水化合物，只能吃低热量，如红薯、糙米和健康的脂肪，另外她还需要补充蛋白质，比如鸡胸肉、蛋清和鱼，这些都是她饮食的支柱，因为她每天大约消耗150克蛋白质。