10大雌性激素多的食物 富含雌性激素多的食物排行榜

我们都知道雌性激素对女人的好处是非常大的，不仅能够抗衰老还能调控女性体内的激素稳定，但女性雌激素偏高或者偏低都不好，偏高会容易造成肥胖和月经不调。偏低会引发骨质疏松甚至影响生育等，女性雌激素偏低怎么办呢？其实可以通过食补来调节内体的雌激素，那么雌性激素多的食物有哪些呢？下面小编就来为你介绍10大雌性激素多的食物，如果偏低的话可以多吃吃以下10种食物！

10大雌性激素多的食物：

1、豆制品

2、坚果

3、鸡蛋

4、芝麻

5、南瓜

6、卷心菜

7、香菇

8、番茄

9、苹果

10、鱼肉

1、豆制品

豆制品中所含有大量的“大豆异黄酮”，而这种元素便也是“雌性激素”中的一种，经常吃豆制品对女性的帮助还是非常大的，还能维持女性体内雌激素的平衡，帮助女性减轻雌激素水平忽高忽低所带来的危害，所以对于雌激素低的女生而言可以多吃一些豆制品来改善调理！

2、坚果

坚果虽然是一种小零食，但其营养还是非常丰富的，其中含有很多对人体有益的成为，特别是其中的雌性激素对女人来说是非常好的，所以经常吃坚果也是女生来食补的一个选择！

3、鸡蛋

鸡蛋不用不用多说吧？鸡蛋的营养也非常高，不仅含有丰富的蛋白质，还能帮助女性制造称雌激素，对于女人来讲也是非常不多的哦！

4、芝麻

别看芝麻非常小，它的作用还是非常大的，经常吃芝麻能够调节女性身体内的雌激素平衡，还可以起到保健养生的作用，女生经常吃芝麻也是对身体非常好的！

5、南瓜

在南瓜中富含丰富的维生素E，并且还能促进女性体内雌激素的分泌，还能提高机体抗氧化的能力，是不是没想到南瓜竟然还有如此多的功效？

6、卷心菜

在卷心菜之中，也是含有非常丰富的硼元素物质，这种物质能够加促进女性体内雌激素的分泌，对女性的健康也是非常有帮助的，经常吃吃卷心菜也是不错的选择！

7、香菇

香菇中富含的硒元素也是对调节女性雌激素也是有很大帮助的，所以常吃香菇也是女生非常好的选择哦！

8、番茄

在番茄之中也是含有很丰富的硒元素，番茄炒鸡蛋这道菜对于女性而言是非常有好处的，能够促进雌性激素的增长，还能帮助其保持平衡！

9、苹果

除了食物之外，在水果中苹果里面也是富含了雌性激素的，女性常吃苹果对身体必然也是非常好的！

10、鱼肉

在鱼肉中不仅富含丰富的蛋白质，还富含有不饱和脂肪酸，这种物质便可以平衡体内的激素水平，特别是对于女性的雌激素平衡来说，是非常好的，多吃鱼肉对女性非常有益。