睡不着按摩三十秒入睡 三个穴位包你解决失眠问题（入睡困难必看）

很多人都有失眠的现象，并且不知道究竟该通过什么样的办法才能够使失眠症状改善。事实上，失眠已经成为现在绝大部分人都有的症状了，一部分朋友甚至要熬夜熬到凌晨2:00才能睡着。今天给大家介绍几个穴位，对治疗失眠症状很有用处，睡不着按摩三十秒入睡哦！

按摩能有效改善睡眠

中国古代医学讲究脚底脚掌穴位与五脏相连，分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，调节五脏六腑的功能。因此，适当刺激一些部位，可保持全身血液顺畅，晚上睡前进行洗漱，然后按摩这些穴位，睡不着按摩三十秒入睡。

1、合谷穴

失眠的人会时常伴有头痛，所以按摩合谷穴可以有效的缓解头痛的问题。此外合谷穴还具有疏肝理气、排毒的功效，可以调理人的生理机能，以及促进人体新陈代谢的作用，可以使人身心轻松。穴位位置：拇指与食指掌骨之间，即虎口处。按摩手法：将拇指屈曲垂直，按在合谷穴上，然后进行一紧一松的按压，频率为每2秒钟一下。两只手要保证早晚各按摩一次，每次按摩1-3分钟，即30下。

2、印堂穴

印堂穴可以直接反应一个人的精神状态，尤其是人体心力不足、供血不畅、失眠多梦、易疲惫等症状，所以按摩印堂穴可以有效的缓解此类症状。穴位位置：两眉头间连线正中间 按摩手法：艾灸法。仰卧平躺，点燃一支艾条，手持艾条，闭目，将艾条对着印堂穴，大概距离2-3厘米，轻轻转动，以有温热感为宜。等到感觉有瞌睡感的时候，立即熄灭艾条，顺势入睡。

3、神门穴

神门穴是治疗失眠的主要穴位，所以按摩神门穴可以有效的缓解失眠的症状，不仅如此，按摩神门穴对多梦、惊悸、心烦、健忘等症也是非常有效果的。位置：仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处。按摩手法：左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟，每天中午、晚上睡前进行按摩。注意：按摩时用力不要过重，以有酸胀感为宜。

假如你的确有失眠的症状，又恰恰不知道用什么办法能够改善这种现象，不妨尝试一下上面给你讲解的几个穴位，也许能够让你收获意想不到的效果。有一部分人测试之后发现，睡不着按摩三十秒入睡，可见这几个穴位对于改善失眠症状还是很有帮助的。