三伏天从什么时候开始 7月12日至8月20日(共40天)

对于“三伏天”这个词大家应该都有所耳闻，三伏天是公认的一年当中天气最热的日子，在这样的日子里人长时间的在室外活动是非常容易中暑的，所以这样的天气一定要小心防范，那么2019年三伏天从什么时候开始的呢？下面就来给大家详细介绍一下。

三伏是哪三伏

所谓三伏天就是一年当中最热的日子，在小暑与处暑之间，三伏总共包括初伏、中伏和末伏，大概在七月中到八月中之间，为期30天，每伏十天的时间，有的年份中伏有20天，所以加起来会有40天的时间，那么2019年三伏天从什么时候开始呢？看看下面时间表就知道了。

2019年三伏时间表

初伏：2019年7月12日（农历六月初十）——2019年7月21日（农历六月初六）

中伏：2019年7月22日（农历六月二十）——2019年8月10日（农历七月初十）

末伏：2019年8月11日（农历七月十一）——2019年8月20日（农历七月二十）

入伏饮食事项

1、补气去火

因为三伏天是一年当中天气最热温度最高的日子，所以在这么炎热的环境下，人很容易产生焦虑、烦躁的心情，所以在三伏天的时候可以多吃西瓜、绿豆汤等消火的食物，多注意去火。

2、多吃蔬菜水果

在三伏天人热的时候一般都不太愿意去吃东西，但是身体又不能完全不补充任何的能量，所以一定多吃蔬菜水果，补充人体必需的营养成分，并且蔬菜水果一定要清洗干净。

3、不宜吃过多冷饮

在天气非常热的情况下，很多人都喜欢吃冰西瓜、吃冰棒等，甚至喝水都要喝冰水，但是如果你是本身寒气就特别重的人的话，还是建议不要过度食用冷饮，最好喝凉白开，这样对身体比较好。