适合冬季的素菜吃起来 再也不用害怕冬天！

一眨眼冬天就已经到来，现在的温度一天比一天低，冬季的到来也带来了很多新的问题，有些人由于天气寒冷，所以已经导致了严重的感冒或者是其他的疾病，也有部分人在冬天的时候常常感觉手脚冰冷。冬天也有适合自己的素食，有哪些素食是比较适合冬季的？

冬瓜

冬瓜是属于常见的蔬菜食品，也是在冬季的时候大批上市的蔬菜冬瓜吃起来非常好吃，而且其做法也是多种多样的，更主要的是在冬瓜当中还含有非常丰富的维生素c和维生素b，对于一些缺乏维生素c和维生素b的人群来说，就应该要多吃蔬菜，尤其是冬瓜，经常性的吃冬瓜能够摄取到这些微量元素，同时冬瓜还能够提高人体的保暖功能，预防部分人出现严重的手脚冰冷的症状。

红薯

虽然红薯的味道偏甜，但是其实红薯是属于热量偏低的食物，在冬天的时候能够吃上一个蒸红薯或者是烤红薯，相信也是很多人的一大愿望，冬天吃红薯其实对人的身体也非常的有好处，据研究表明在红薯当中含有非常丰富的植物纤维，这些植物纤维能够促进肠道的蠕动，预防部分人出现严重的便秘，另外红薯当中还含有非常丰富的维生素c，不管是男性还是女性，吃了这些红薯之后都能够让皮肤质量得到改善，同时也可以提高人体的身体素质。

萝卜

萝卜分为白萝卜和胡萝卜，这两种萝卜的味道各有不同，但都是受大家所喜爱的。在萝卜当中含有非常丰富的维生素a，维生素a不仅能够预防多种疾病的发生，提高身体素质，同时维生素a还能够保护人体的眼睛，缓解眼部的疲劳，让整个人的视力有所提升，对于现如今很多的近视群体来说，这是非常有好处的，在冬天的时候多吃萝卜还能够预防寒冷，防止发生严重的感冒或者是其他的流行性疾病。