女性来例假能吃牡蛎吗？牡蛎的食用方法？

牡蛎是一种非常美味营养的贝壳类海鲜，深受广大人民群众的喜爱，并且牡蛎还具有美容养颜、滋阴补肾、提高免疫力等作用，对于女性来说具有极好的保健功效，那么女性来例假能吃牡蛎吗?安康养生网马上来为大家解答吧!

来例假能吃牡蛎吗?

女性例假期间不建议多吃，以免导致身体不适。

牡蛎含有丰富蛋白质、维生素、钙、铁、锌等矿物质元素，具有较高的营养价值，但是它性质寒凉，月经期间，一般适当食用并无大碍，但是不宜多吃，以免加重体内寒气，影响经血的排出，加重手脚冰凉、引发或加重痛经的情况，因此建议来经期少吃牡蛎为宜;

注意有寒性痛经症状的女性，经期不宜食用牡蛎，以免加重痛经症状。

牡蛎的食用方法?

1、蒸着吃

鲜牡蛎配以适当调料清蒸，可以保持原汁原味，适合大部分人食用; 发菜蚝豉:蚝豉泡软蒸15分钟、排入碟中成半圆状;大白菜切丝、发菜泡软，放入高汤中煮，入味后捞出排在蚝豉的四周，勾芡淋上即可。这道菜体现了广府文化，意味着“发财、好市”的吉利意头，因此经常在喜宴上见到。

2、炒着吃

牡蛎肉稍过油、捞起，再与韭黄、彩椒等一起煸炒，勾芡、调味即成。此菜清香爽脆、开胃助食。牡蛎还可以与韭菜同炒，具有养肾的功效。

3、炸着吃

鲜牡蛎肉加盐腌15分钟，然后蘸面糊，用油锅煎至金黄色，蘸糖醋、浙醋或隐汁佐食，可助消化。

4、炖汤吃

牡蛎还是一种比较适合炖汤的食材，牡蛎炖汤不仅味道鲜美，还非常的营养滋补，并且牡蛎的营养成分溶于汤中，更容易被人体所吸收。

通过以上文章内容我们可以了解到，牡蛎是一种口感鲜美、营养丰富的滋补食材，对于女性来说具有一定的保健滋补作用，但是要注意女性在例假期间最好不要食用，因为牡蛎性寒，例假期间食用很容易扰乱经期、导致经期不适，所以女性朋友们在例假期间一定要慎重食用牡蛎。