滋补美食推荐——酱油鸡

鸡肉是日常生活中特别常见的肉类食材，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质，而脂肪以及热量含量很低，是一种比较健康滋补的养生食材，适量食用，对身体有很好的滋补作用。

鸡肉最为常见的食用方法是煲鸡汤，其中含有的营养物质更有利于身体的吸收利用，不过今天安康养生网将推荐一种美味的食用方法——酱油鸡，诱惑你的味蕾。

酱油鸡的做法

1、将鸡的表面以及内脏清理干净，用吸油纸吸干表面水分，将少许盐撒到鸡的全身，腌制20分钟。

2、油锅加热，放入姜片、葱段和鸡小火爆至表皮金黄，加入料酒、生抽、白糖、老抽等翻炒至鸡块表面上色。

3、等炒制鸡皮金黄时，倒入适量开水，淹没只鸡肉一半的水分，大火烧开，然后不断的翻炒，然后转中火炖煮20-30分钟，中途不停的翻动，让鸡块均匀受热。

4、最后加入适量的水调成水淀粉，大火收汁，然后将鸡取出切块，再淋上酱汁即可食用了。

制作酱油鸡的注意事项

1、尽量选择新鲜的鸡肉，鸡不要切块来煮，要整鸡放进去煮，煮好再切块，这样煮出来的鸡肉才会更加鲜美可口。

2、炖煮鸡肉的时候，尽量控制的30分钟之内，这样烹饪出来的鸡肉皮才会爽脆可口。

3、老抽的用量要适量，主要是用来上色，以免添加太多，影响鸡肉的食用口感。

食用酱油鸡的禁忌

酱油鸡的食用口感比较单一，在食用酱油鸡的时候，可以适量的搭配一些新鲜的蔬菜，不仅可以改善口感，还可以消除油腻，对身体的滋补更加全面。

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