十大低糖水果排行榜 糖份最低的是柠檬(100g含糖5.1g)

水果的营养元素还是非常多的，但有些水果却含有很高的糖份，这对减肥和患有糖尿病的人来简直是“噩梦”，那么你知道在水果中含糖量最少的是哪一种吗？今天小编就来给大家介绍一下水果界中的十大低糖水果排行榜，估计很多人都不知道，下面就给大家来科普一下，觉得有用的朋友可以收藏起来！

十大低糖水果排行榜：

1、柠檬（100g含糖量5.1g）

2、青梅果（100g含糖量5.9g）

3、甜瓜（100g含糖量6.2g）

4、木瓜（100g含糖量7.0g）

5、草莓（100g含糖量7.1g）

6、番石榴（100g含糖量7.9g）

7、樱桃（100g含糖量5.1g）

8、柚子（100g含糖量9.0g）

9、橙子（100g含糖量9.5g）

10、雪莲果（100g含糖量9.8g）

一、柠檬（100g含糖量5.1g）

从食品营养成分表中的成分来看，柠檬的糖分是最低的，100g柠檬其含糖量为5.1g，也是水果界中糖分最低的水果，可能很多人都不太喜欢吃，但泡水喝还是非常好的，富含丰富的维生素，对于想要减肥的人来说，这种水果是非常适合的哦！

二、青梅果（100g含糖量5.9g）

在低糖水果排行榜中排名第二位的就是青梅果，青梅很酸糖分当然也很少了，越酸的水果糖分也就越少，这种水果也非常适合泡水喝，对于糖尿病患者来说青梅果也是可以食用的一种水果哦！

三、甜瓜（100g含糖量6.2g）

甜瓜的含糖量也非常低，不仅糖分低还非常好吃，这类水果是很多女生的最爱，吃了不仅不会胖其营养元素还非常多，平时就应该多吃吃甜瓜，减肥健康两不误。

四、木瓜（100g含糖量7.0g）

木瓜素来便有“百益果王”的美称，是含营养元素最多最丰富的水果之一，并且还有预防高血压、便秘的作用，含糖量也非常低，对老人来说经常吃这种水果对身体也是很有帮助的！

五、草莓（100g含糖量7.1g）

有很多人都觉得草莓很甜糖分肯定很高，这你就错了，其实草莓的含糖量也非常低的，100g草莓的含糖量仅7.1g，相比于其他水果来说还是要高很多的，并且草莓也非常好吃，对于女生来说这种水果简直就是最爱！

后面五名分别就是番石榴（100g含糖量7.9g）、樱桃（100g含糖量5.1g）、柚子（100g含糖量9.0g）、橙子（100g含糖量9.5g）、雪莲果（100g含糖量9.8g）了，就不一一为大家详细介绍了，大家只用记住这10种水果含糖量都非常低就行了。