吃西瓜会胖吗 适度吃有助于减肥多吃会长胖(西瓜含糖量高)

到了夏天必不可少的水果就是西瓜了，清甜多汁的西瓜许多人都特别的喜欢吃。但对于爱美的MM来说，首先关心的不是西瓜好不好吃，而是吃西瓜会胖吗？西瓜94%以上都是水分，适量的吃一些好处多多，还有利于减肥。但是西瓜也不能够多吃，它的含糖量很高，多吃消化不掉就会长胖。

西瓜含糖量高不能多吃

西瓜是许多人都很喜欢吃的水果，它清甜可口又多汁，因为含水量很高，所以它还特别的解开。特别是夏天的时候，冰西瓜解渴又解暑。许多很都很关心吃西瓜会胖吗这个问题，毕竟在这个以廋为美的时代，许多人在吃食物的时候，首先关心的就是会不会长胖。

其实适量的吃一些西瓜还是可以的，不但不会长胖，它还有利于减肥。因为西瓜含水量高，能够利尿、帮助消化和消水肿，吃西瓜可以说是好处多多。而且西瓜的热量并不高，每百克的热量只有25大卡，比米饭要少得多，每百克米饭有116大卡。

但是清甜多汁的西瓜和米饭不同，你可以轻易的就吃下很多。你吃两碗米饭可能就觉得撑了，但是你吃6、7碗西瓜也不会觉得饱。虽然西瓜的热量虽然不多，但是你很容易就能吃得多了，量多了热量自然也就高了，所以西瓜食量是一些没关系，但是却不能吃太多。

很多人喜欢吃西瓜，是因为西瓜很甜，那是因为它的含糖量非常高。含糖量高的水果晚上的时候最好不要吃，因为晚上吃糖分太高的水果消化不掉的话，就会导致身体内胰岛素的含量上升，然后让你的身体形成脂肪，积累的多了你也就长胖了。

不要因为长胖就不吃西瓜了，西瓜吃多了才会长胖，适量的吃一些不但不会长胖还好处多多。比如吃西瓜可以增加人体免疫力，西瓜营养十分的丰富，能够抗氧化，防止细胞损伤，对牙齿牙龈也很有好处。最重要的是，西瓜能够促进人体排出废物，有美容抗衰老的功效。西瓜是凉性食物，肠胃弱和老年人不要贪嘴哦。