中年人需要补充氨糖吗？了解氨糖的作用和功效就知道

氨糖是一种氨基单糖，全称为D-氨基葡萄糖，是人体形成关节软骨组织重要的营养。提到氨糖，也许一些老年人并不陌生，如今很多老年人会选择补充氨糖，来预防和改善关节问题。那么，对于中年人来说，需要补充氨糖吗?下面就来看看吧!

首先，我们来看看氨糖的作用和功效是什么。

氨糖是形成软骨基质的重要成分，可以为软骨补充营养，促进磨损的软骨修复;氨糖还能够促进关节滑液分泌，润滑关节软骨表面，可减缓关节软骨的耗损，使关节部位灵活自如。

总的来说，氨糖的作用和功效就是修复和养护关节软骨。但随着年龄的增长，尤其是到了30岁之后，人体内的氨糖含量不再生长，却不断流失直线下降;到了45岁以后，人体内的氨糖含量只相当于18岁的18%，关节软骨滑液合成减少，软骨受损的部分难以再生修复，容易导致软骨逐渐磨损、退化。

而关节软骨是覆盖在关节骨面的一层透透明软骨，光滑且极富弹性。关节软骨可以均匀传递载荷，扩大关节负重面，减少日常活动中对关节的冲击力;关节软骨还可以减缓骨与骨之间的摩擦，起到了保护关节的作用。如果关节软骨磨损、退化，就失去了对关节的保护作用，容易出现各种关节问题。

目前，很多中年人由于日常工作和生活习惯，经常久坐不动。长时间久坐不动容易对肩部、腰部等关节产生巨大的压力，长期如此，会导致肩部、腰部等活动关节软骨磨损，软骨又缺乏营养的支持，无法及时修复，就容易导致肩部、腰部关节出现问题，比如腰酸、肩周痛。

因此，对于中年人来说，从外源性摄入氨糖就很有必要。但氨糖一般存在于海洋生物的壳中，日常生活中很难通过食物进行补充。想要补充氨糖可以通过含有氨糖的营养补充剂来达到补充氨糖的目的。目前市场上含有氨糖的营养补充剂有很多，在选择时，建议选择搭配了多种关节营养的健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片科学配比多种关节营养，其每片不仅含有氨糖194mg，还含有硫酸软骨素102mg，硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分，能够补充关节滑液。采用氨糖和硫酸软骨素2:1的配方，能更有效的保护关节软骨，促进软骨修复。而且其中还含有钙、酪蛋白粉磷酸肽和骨碎补三种营养，其中的钙可以增强骨密度;骨碎补能改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽能够提高营养吸收率。

健力多氨糖软骨素钙片，合理搭配五大关节营养，软硬骨同补，可以养护关节，适合中老年人食用。

看到这里，应该知道氨糖的作用和功效以及中年人是否需要补充氨糖的了吧!