贝茨视力训练恢复法有效吗 调节眼球晶状体改变形状从而恢复视力

现在人的大部分时间都被电子产品所支配，所以视力出问题已经成为当代人患的特别多的毛病 ，针对这个毛病科学家也研究出了很多能够帮助恢复视力的方法，其中比较出名的就是贝茨视力训练恢复法，很多人都在问贝茨视力训练恢复法有效吗？到底该怎么做呢？下面就让我们深入了解一下。

贝茨视力训练恢复法有效

首先这种训练法是美国眼科医生发明的，其中包括5个步骤，所以这种训练方法是能够对视力有所改善的，就不要再问贝茨视力训练恢复法有效吗这种问题了，有没有效大家按照步骤试一下不就知道了，不过也要坚持，不能三天打鱼两天晒网。

1、首先放松心情闭眼，用双手将眼睛覆盖起来，让眼睛变得温暖、舒适，让眼睛与外界的光线完全隔离，每次覆盖的时间在5分钟左右，每天可以这样做大概4-5次，或者直接用热毛巾敷在眼睛上也行。

2、这个步骤需要工具尺子，如果是近视眼就先用短的尺子再用长的尺子，远视眼就先用长的尺子再用短的尺子，将尺子的边缘放在眼睛的中间，让刻度与眼睛垂直，然后眺望远方。

3、这个步骤就比较简单了，主要的训练眨眼的频率，在10s钟之内眨眼3-4次，然后继续保持这个频率，眨眼40-50次就算完成一次，一天可以重复此操作3-4次。

4、这个步骤主要是用来训练呼吸，首先将自己所有的注意力全部集中，当注意力集中之后人就会在某种程度上忘记呼吸，如果自己憋气时间不长记得及时将呼吸调整过来。

5、任意选择两个物体吗，一个是自己能看清的，一个是自己不能看清的，然后将自己的视线在这两个物体上来回移动，这种方法可以唤醒你视觉记忆，从而达到视力恢复的效果。