女人吃牡蛎有哪些保健作用？牡蛎的食用禁忌

大家都知道牡蛎是一种营养丰富的海产品，具有一定的补肾壮阳的作用，是很多男性喜欢吃的食物之一，其实牡蛎不知对男性有好处，对于女性来说牡蛎也具有一定的好处，那么女人吃牡蛎有哪些保健作呢?安康养生网马上来为大家解答吧!

牡蛎对女性的保健作用?

1、补充营养

牡蛎是一种营养成分很高的食物，有丰富的蛋白质、脂肪及不饱和脂肪酸、矿物质钙、硒、镁、锌、铜、铁等，维生素A、维生素E、维生素B族、维生素C、牛磺酸等，营养十分丰富，女性食用可以补充营养。

2、美容养颜

牡蛎中含有丰富的蛋白质，可以促进弹性蛋白合成;还有丰富的维生素A和维生素E，可以促进肌肤弹性，促进肌肤基底层平滑;含有维生素B族可以促进粉刺降低;不饱和脂肪酸和维生素等有抗击自由基，预防衰老的作用;牡蛎本身具有滋阴补肾的作用，可以补充女性的气血，有美容养颜的作用。

3、滋阴补肾

牡蛎性寒，味涩、咸，入肾经，是一种具有滋阴补肾作用的食物，女性食用可以滋补肾阴，对于肾阳过剩，肾阴虚的女性而言，食用一些牡蛎可以缓解身体不适的情况，并且牡蛎中锌元素含量很高，而锌可以促进人体性激素合成。

4、提高免疫力

牡蛎中的蛋白质、肝糖元、维生素与矿物质等含量都很丰富，可以促进人体中体液免疫的抗体的合成;同时增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，有很好的提高免疫力的作用。

牡蛎的食用禁忌?

1、不宜生吃牡蛎

牡蛎属于一种海鲜，很多人贪恋其中的鲜味想要生吃，这里是不建议的。因为牡蛎体内常有多种细菌、病毒和寄生虫等致病微生物，生吃容易将这些致病微生物吃进体内而感染疾病。高温加热可以杀死这些细菌、病毒，所以牡蛎需烹熟再吃。

2、禁忌搭配

牡蛎不可以和啤酒、芹菜这两种食物一起吃，因为啤酒嘌呤含量高，而牡蛎作为海鲜一员嘌呤含量也不低，两者同食容易引发痛风。若是和芹菜同食则会降低锌的吸收。因此这里是不建议牡蛎与这两种食物一起吃的。

3、禁忌人群

牡蛎营养丰富，适用的人群也较为广泛，因此一般人群均可食用。但也要注意个别体质的人群，由于牡蛎性寒，体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻者不宜多吃，还有对海鲜过敏的人及皮肤病患者也不宜吃牡蛎。

通过以上文章内容我们可以了解到，牡蛎不仅美味营养，还具有很多保健作用，女性食用还可以美容养颜、滋阴补肾、提高免疫力，是一种食用价值和保健价值都很高的滋补食材，但是要注意，女性不是什么时候都能吃牡蛎的，牡蛎性寒，例假期间千万不能吃，以免导致身体不适。