春天吃什么养生 试试健甘适水飞蓟葛根丹参片吧

养生、调理身体，这些事情不仅要根据身体的需要，也要考虑顺应天时，因为人的身体也很容易受到天气、环境的影响。春天属于四季之首，气温也有所回升，也是调养身体、养护肝脏的好时候。那么春天吃什么更有助于身体养生呢？可以多吃一些的食物有：

一、时令蔬菜

在春节期间，人们少不了会吃一些丰盛的饭菜。大鱼大肉吃多了，过后适当地吃些蔬菜，对于身体是比较好的，也能丰富饮食结构。比如菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等等都是不错的选择，而肉类的进食可以适度地减少，也有助于减轻肠胃的负担。

二、多补充水分

春季的气温变化大，有着温暖、和煦的阳光，也有凉爽、潮湿的风。上升的温度，容易让水分蒸发，潮湿的空气也容易让人感觉疲惫、绵软。多喝水可以滋润喉咙，也可以帮助身体的代谢循环作用，帮助排出身体的多余的水分，好处多多。但是不能用茶、饮料、酒精等液体代替。

三、补充护肝的营养

春季阳气回升，也会让人的体内肝火变得旺盛，因此养护肝脏也是春季养生的重要环节。由于肝脏是身体的代谢、排毒器官，冬季进食的丰盛大餐、喝下去的酒精饮料等，都需要经由肝脏帮助人体代谢掉，是一个不小的负担。春季调理肝脏，不仅是顺应天时的需要，也是肝脏和身体的需求。

那么想要养护肝脏，可以补充哪些护肝的营养呢？春季是万物复苏，草长莺飞的时节，可以顺应天时，从植物当中找寻能够护肝的营养！比如水飞蓟、葛根等植物，就对养护肝脏有帮助。

这些植物具体对肝脏有哪些帮助呢？以水飞蓟、葛根为例。水飞蓟是一种菊科植物，其水飞蓟素能够保护肝细胞膜，改善肝功能，在肝脏遇到肝脏毒物侵扰下，也有辅助肝脏自我调节和修复的作用。而葛根这种植物，属于一种豆科植物，可以促进肝细胞分化和增殖，帮助改善肝脏的微循环，对解酒也有一定的帮助。

这些植物有各自的护肝作用，营养之间的搭配对肝脏的养护也是有好处的。不少人可能对护肝相关营养不太熟悉，可以选择汇聚了四种植物成分的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来补充，护肝营养种类更丰富，并且在科学合理的搭配下，能够更好地发挥其作用。。

那么护肝营养的搭配又有什么好处呢？要知道健甘适水飞蓟葛根丹参片当中含有水飞蓟、葛根、丹参、五味子，其中丹参、五味子这两种植物成分也具有护肝的作用，能够对水飞蓟、葛根有促进、协调的作用。

丹参属于被子植物的唇形科，可以帮助肝脏抑制炎症细胞因子，具有清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。五味子同属于被子植物，但属于木兰科，能够帮助肝细胞蛋白质、糖原生物合成，同时能够提高肝脏酶活性和肝脏的解毒能力。健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片四种成分相互促进、相互搭配，可以为肝脏补充丰富的营养。春天养生需要在饮食上多加注意，对肝脏的养护也不要忘了呀！