保护眼睛的方法有哪些？叶黄素哪个品牌好

眼睛是心灵的窗口，我们都知道护眼的重要性，日常也会把护眼视为一件重要的事情，注意对眼睛的保护。在日常中，通过一些方法来保护自己的眼睛，可以减轻因用眼过度而导致的眼疲劳、眼睛干涩的症状。

保护眼睛的四大方法：

一、注意适当休息

若是用眼时间过长，出现了眼疲劳、眼部不适的情况，这时候应该要注意适当的休息。持续用眼超过一小时，其实就应该闭眼或者是远眺几分钟，这样可以使睫状肌得到放松，有助于缓解眼睛疲劳，即便是在繁忙的工作状态下，也应尽量让自己张弛有度，安排好休息时间。

二、增加眨眼频率

眨眼这个动作可以起到清洁和湿润眼球的作用，对眼睛是有好处的，正常人的眼皮，每分钟大约会眨动二十次，紧盯着电子屏幕的时候，眨眼次数会在无形中减少，使泪液的分泌降低，当注意力集中于屏幕内容时，应适当增加眨眼次数，这样做可以起到保护眼睛的作用，有助于减少眼疲劳，眼睛干涩的情况。

三、使用人工泪液

当眼睛感到干涩不适的时候，建议使用人工泪液类的滴眼液，可以滋润眼睛，有助缓解眼睛干涩的症状。人工泪液是模仿人体泪液的成分而做出的一种替代品，在日常中，适当使用人工泪液可以对眼睛起到保护作用，不过需注意的是，使用人工泪液的次数不宜过于频繁。

四、眼部热敷

当眼睛感到疲劳时，除了要让眼睛休息外，其实也可以做一下眼部热敷，在热敷的过程中，可以加快眼睛周围的血液循环，消除不适感，有助于减轻眼睛疲劳的症状，做热敷时，可以使用热毛巾，也可以使用蒸汽睡眠眼罩。

除了以上几种方法外，适当地补充眼部营养，如眼睛所必须的营养素，叶黄素，可以达到更好的护眼效果。

不知道叶黄素哪个品牌好?其实，有一款叶黄素产品就挺不错的，含有三重护眼精华，它是健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素含有眼睛所必需的三种营养物质，叶黄素、花青素及维生素A。

健视佳精选欧洲野生越橘，其提取物富含花青素，能够有效对抗自由基对眼睛的伤害，缓解眼睛疲劳;从厄瓜多尔进口的叶黄素酯，提取自天然万寿菊，其稳定性和吸收利用率要高于叶黄素，叶黄素脂在人体内代谢转化为叶黄素，叶黄素脂是一种性能优异的抗氧化剂，可以保护眼部细胞避免受自由基的伤害;从澳大利亚杜氏海藻中所提取的优质天然β-胡萝卜素，是维生素A的安全来源，β-胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助于缓解眼睛干涩的症状。

日常护眼，用这些护眼小方法搭配健视佳越橘叶黄素效果会更好。