茯苓搭配牛奶怎么吃 茯苓牛奶同食的好处？

茯苓是中医上常见的除湿健脾的中药，不仅具有极高的药用价值，还具有极好的食用功效，很多人会用茯苓来熬粥、炖汤、泡茶、制作点心食用吗，具有极好的是老保健的作用;

而牛奶是我们日常生活中非常熟悉的一种食物，含有丰富的营养成分，具有安神、助眠、补钙等作用，其实茯苓和牛奶还可以搭配食用，那么茯苓搭配牛奶怎么吃呢?安康养生网马上来为大家解答。

茯苓怎么搭配牛奶吃?

牛奶煮茯苓

原料：茯苓60克，牛奶250毫升。

做法：先将茯苓碾成细粉，然后加水化开，再用煮沸的牛奶冲入即可食用。

功效：美白养颜、消除水肿、安神助眠。

茯苓配牛奶吃的好处?

1、美白养颜

茯苓和牛奶一起吃具有美容养颜的好处，因为茯苓中含有多糖、茯苓酸、皂苷等多种有效成分，能够缓解黑色素的沉着，有美容祛斑的功效，而牛奶中的纯蛋白含量高，能够起到美白润白肌肤的效果。

2、帮助睡眠

茯苓和牛奶一起吃具有安神助眠的好处，因为茯苓含有茯苓酸、茯苓多糖等有效成分，有镇静作用，有宁心安神的功效，而牛奶当中含有某种色氨酸，能有效抑制大脑活动，睡前食用茯苓牛奶，有利于进入睡眠。

3、补充营养

茯苓和牛奶一起吃具有补充营养的好处，因为茯苓和牛奶都含有丰富的营养物质，牛奶含有钙、铁、磷等矿物质，而茯苓含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分。两者同食可以为人体补充各方面的营养。

4、增强免疫力

茯苓和牛奶一起吃具有增强免疫的好处，因为茯苓含有的茯苓多糖有增强免疫的功效，茯苓和牛奶一起食用既能补充营养，又能促进体内物质的新陈代谢，增强机体免疫力。

茯苓和牛奶都是营养丰富的食材，都具有极好的滋补养生的作用，茯苓具有利水渗湿、安神健脾的作用，而牛奶具有安神助眠、补充营养的作用，两者搭配食用不仅不会产生不良影响，还能有效提高其营养价值，但是要注意茯苓牛奶虽好，有气虚体弱、口感肾虚、多尿滑精者也不宜食用。