卡路里低的食物排行榜 你了解了吗？

要想减肥又想要让自己不长期处于饥饿的状态，最好的就是吃一些含有较低热量的食物，卡路里低的食物能够起到保护的效果，但是又不容易增肥，是比较好的减肥食品，卡路里低的食物排行榜，你了解了吗？

薏米

很多人可能都只知道薏米是除湿的好食物，但是薏米其实也是卡路里含量相对较低的食物，其所含的热量相对较低，因此也能够起到一定的减肥效果。早上的时候建议人们可以多用一米来煮粥喝，或者是直接用薏米煲汤，这样不仅能够起到一定的保护效果，而且会让整个人都处于一种精神亢奋的状态，含有的卡路里是十分低的，相比于其他的很多食物来说都要低得多，因此也受到了大众的喜爱。如果说平时喜欢吃一些粥或者是汤的话，建议可以多放薏米。

西红柿

蔬菜有千万种，但是最受减肥人士欢迎的要数西红柿，这是因为西红柿含有的卡路里非常低。有减肥专家指出，1千克的西红柿当中所含有的卡路里仅仅只有100来克，这和其他的很多食物相比起来都要小得多，之所以西红柿如此的受欢迎，也是因为西红柿不仅吃起来十分的开胃，而且还是属于含热量非常低的食材，在平时可以用来当成抵挡饥饿的食物同时也可以满足自己的口感，不仅多方面的需求都同时得到了满足，而且完全也不用担心会长胖。

西兰花

西兰花的做法多种多样，也是属于比较好的养生食材，而且其所含的热量是十分低的，是属于含卡路里十分低的食物之一。如果是按照卡路里的含量高低来将食物做排名的话，那么西兰花一定是排名前几位的健身人士常喜欢在自己的食物当中加入西兰花，西兰花是属于常见的蔬菜，含有多种微量元素，同时含有的热量又非常的低，比较符合减肥人士，能够让这些减肥人士既吸收到一定的营养成分，又不用害怕，由于营养成分摄取过度而造成囤脂肪。从这些方面看来，西兰花的确有自己的独有优势。