值得你收藏的几种润肺食物水果

肺是人体的重要器官之一，是人体和外界空气联系的中心枢纽。肺部不畅会导致痰多咳嗽、呼吸不顺等不良现象。所以在平时的日常生活当中，一定要多多关心自己的肺部健康。如果感觉肺部有不适，不妨来试试以下几种食物水果，对清肺润肺都有极大的帮助！

黑木耳

黑木耳是餐桌上十分常见的食用菌，其营养价值相当丰富，蛋白质、维生素、粗纤维、磷、铁等微量元素的含量都相当之高。而且口感鲜嫩清脆、爽口润喉。夏季宜凉拌、冬季宜炖煮，四季皆可食。在药理上，黑木耳有一定的吸附作用。可以有效的对人体的进行排毒。我国中医学认为，经常食用黑木耳可以补气活血、滋补强身、润肺益气。对肺部通气不畅、咳嗽痰多的人群有较大的帮助。

注意：黑木耳具有较强的活血通气的疗效，女性生理期不宜食用。

山药

山药不单单是一种食材，同时山药也是一种中药材。山药的营养价值及其丰富，特别是山药中蕴含的氨基酸。人体正常所需的十八种氨基酸，山药就含有其中十六种。而且山药的黏液蛋白质、钾钠镁等微量元素含量也是相当之高。这就导致了山药对于女性来说，不但可以补充人体氨基酸，同时还可以美化肌肤，滋润美白。此外，山药在中医眼中，归经属归脾、肺。经常食用可以强生健体、提高免疫力。

注意：山药食用前要仔细清洗，食用时要及时去皮，不然会有生麻、刺等异常口感。

梨子

梨子是一种十分常见的水果，口感香甜酥脆、美味多汁。深受广大人民的喜爱。梨子对于肺来说有凉润化痰的功效，其中蕴含的鞣酸成分不但可以止咳化痰，同时对于嗓子和喉咙都有一定的养护作用。经常食用梨子可以有效缓解嗓子和喉咙出现的干涩、疼痛的症状。和冰糖一起炖煮，可以止咳化痰、滋阴补肺，对嗓子有良好的滋润和保护作用。

注意：梨子属于凉性水果，体质偏寒的人群不宜食用。