教你夏季美白食谱 让你在夏日美的发光

夏季也是保养皮肤的一个关键时期，不仅出门要注意防晒，在饮食上也要多加注意，下面给大家推荐3种美白养颜的食谱，使大家可以安心过夏。

燕窝冰糖粥的做法和功效

材料：燕窝、冰糖、大米

做法：将大米洗净与燕窝、冰糖一同放入炖锅中，加入适量水，熬煮成粥即可。

功效：润泽皮肤、补血养颜。

百合红枣莲子羹的功效和做法

材料：百合、红枣、莲子、银耳、冰糖

做法：

1、百合、红枣、莲子洗净后备用;

2、银耳泡发后，撕小块备用;

3、将上述所有材料放入炖锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖30分钟，放入冰糖，待其融化即可食用。

功效：补血养阴，滋润养颜。

黄芪红糖粥的做法和功效是什么

材料：黄芪、粳米、红糖、陈皮

做法：

1、将黄芪洗净后，放入锅中，加入适量清水，然后煎煮去渣取汁备用;

2、将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，熬煮成粥即可。

功效：和中助脾、益气养颜，适合气血虚弱的人群食用。