戒烟后身体会出现的各种变化 8个小时左右将会最难受

抽烟我们都知道是对人体有害的一个“不良嗜好”，但一旦患上“烟瘾”之后，想戒下来便非常难。在此之前小编就给大家分享过戒烟最好的方法，今天我们便来一起看看戒烟后身体会出现的各种变化，这些变化则就是代表着身体机能的一项“修复运动”，下面我们便一起来了解一下！

戒烟之后1个月的身体变化

我们知道戒烟是一项非常“痛苦”的过程，也是非常难戒下来的，有人已经是戒过几十次了，依旧复吸。而在“戒烟”过程中，要遭受“心理”和“身理”上的各种变化，特别是“心理”方面才是最难戒下来的，那么接下来我们就一起来了解下戒烟后身体会出现的各种变化，让你清楚的认识到戒烟的好处。

1、20分钟

20分钟可以说是一个门槛，很多老烟民在抽完一根烟之后的20分钟后，大脑将会再次受到“尼古丁”的侵袭，这个时候你便在次想抽烟了，所以首先第一步要客服心理上的“想”。然后身体的血压和脉搏会逐渐恢复正常（因为抽烟之后会造成血压升高）。

2、8小时之后

戒烟8小时之后，这个阶段可以说将会是你最为难受的一个时间，因为也是“尼古丁”大量下降的时候，“尼古丁”的下降会使你的身体发生各种变化，比如头晕、烦躁等症状，但你体内的尼古丁却是被快速的清除！

3、12小时之后

在12个小时的时候，体内的尼古丁含量会迅速减少降低，体内的一氧化碳在这个时候将会下降到正常水平，人体的血氧含量也将会恢复当正常状态！

4、24小时之后

在戒烟的24小时之后，烦躁和焦虑的情绪将会达到顶峰，并且会在今后的5内每天持续5次以上（这就是烟瘾犯了），这个时候人体内的血压开始下降，趋于正常阶段，心脏病的风险开始减少！

5、3天之后

戒烟3天之后，可以说是你最困难的一个阶段，一定要防守住自己的内心，千万不能复吸，一旦复吸将会功亏一篑，在这个阶段尼古丁的清除将会达到峰值，也是最难受，最烦躁的，抗过去你就离胜利不远了。

6、一周之后

一周之后，“烟瘾”发作的次数将会减少为3次，并且肺部呼吸将会有明显改善，睡眠质量变高，并且开始慢慢讨厌问到烟味。

7、10-15天

10-15天“烟瘾”的发作次数将会少于每天2次，这个时候身体基本上已经恢复大半，抽烟的欲望大大降低！

8、3周之后

戒烟3周之后，戒烟之后的症状会逐渐减轻，烦躁、焦虑的情绪将不复存在，相关症状宣布结束，你戒烟的过程宣布暂时性胜利。

9、1个月之后

成功戒烟1个月之后，身体各项的机能会得到极大的改善，皮肤变好，精神面貌便好，将不会在受到尼古丁的侵扰。如果保证在今后不复吸的话，那么恭喜你你戒烟成功了！