老年人日常如何保护眼睛 叶黄素酯的功效与作用如何

随着年龄的增长，老年人的眼部功能会逐渐减退，视力会越来越差，日常若是不注意保护眼睛的话，会导致视力下降地更快。下面来了解下，老年人日常应该如何保护眼睛？

老年人日常如何保护眼睛

1、保持良好的用眼习惯

日常保持一个良好的用眼习惯，有助减少眼睛疲劳，保护视力健康，老年人日常也要随时保持一个良好的习惯。

在日常用眼过程中，老年人要注意眼部休息，避免过度用眼的情况发生；日常也应该适当进行远眺、多看绿色植物；老年人空暇的时间比较多，待在家里的时候，尽量不要长时间地躺着看书或是看电视。

老年人在看书或是看电视的时候，也要保证正确的姿势和合理的距离。

2、注意眼部营养的补充

老年人想要达到更好的护眼作用，怎能少了眼部眼部营养的补充呢？建议老年人日常也适当地补充对眼睛有益处的营养物质，比如花青素、叶黄素、维生素A。

花青素可以促进眼部血液循环，缓解因用眼过度而导致的视疲劳症状，花青素还有较强的抗氧化作用，可以清除有害自由基，保护眼睛。维生素A是维持眼角膜正常，适应黑暗环境不可缺少的主要营养素，维生素A还能帮助眼睛制造泪液，使眼睛保持滋润，补充维生素有助缓解眼睛干涩，还能增强人眼在暗光下的视觉能力。

叶黄素是一种存在于视网膜上的类胡萝卜素，是视网膜黄斑区域的主要色素，也是一种性能优异的抗氧化剂，它可以抑制自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。叶黄素还具有过滤蓝光的作用，可以吸收大量的蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，还可以预防黄斑损伤，预防老年性黄斑变性。

所以，老年人日常应多进食些含花青素、维生素A、叶黄素的食物，补充眼部所需营养，从而更好地保护眼睛的健康。另外，建议老人日常也为自己备些含叶黄素酯的膳食营养补充剂。

叶黄素酯是一分子的叶黄素与一分子或两分子的脂肪酸形成的化合物，其光热稳定性、吸收率优于叶黄素，叶黄素酯在人体内可以代谢转化为叶黄素，是叶黄素的安全来源。老年人选购叶黄素脂产品，其实可考虑选择健视佳越橘叶黄素酯。

健视佳越橘叶黄素酯是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健推出的护眼产品，其每粒中所含有的叶黄素酯，提取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，原料天然纯净，吸收率高与安全性更高，健视佳越橘叶黄素酯中还含有越橘提取物和天然β-胡萝卜素，越橘提取物甄选自欧洲野生越橘，其含有丰富的花青素。越橘提取物+叶黄素酯的组合，能够达到更好的护眼效果，每粒健视佳越橘叶黄素酯中的越橘提取物含量为7.5mg、叶黄素酯为5mg。

健视佳越橘叶黄素酯中所含有的天然β-胡萝卜素，提取自澳大利亚杜氏海藻，其所含有胡萝卜素是胡萝卜所含的9倍多，β-胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。

老年人日常如何保护眼睛？建议老年人日常保持良好的用眼习惯，外加每日食用一粒健视佳越橘叶黄素酯，全面补充眼部所需营养，这样护眼效果更为显著。