小学生打排球前该如何热身

热身不足很容易出现各种意外。小学生打排球前该如何热身？今天吱客安全网就把一些相关内容分享给大家。

排球最初起名叫mintonette(小网子)，1896年由春田市霍尔斯特德教授建议取名为Volleyball(空中连续击球之意)。这个名字沿用至今。Volleyball在我国最早译为“队球”，后改“排球”。参加排球比赛前该如何热身?下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间。

小学生打排球前该如何热身?小编总结如下：

体育课，教师要想圆满地完成排球教学任务，使学生掌握一个动作或完成某个练习，仅凭讲大道理或生硬的强迫命令，往往是无济于事的。教师必须掌握排球教学的艺术性。

首先在教小学生学习打排球之前，要让孩子们做好热身运动，具体动作是头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。以下是小学生打排球之前的热身运动。

一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。

二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍。

三、振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。

四、体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。

五、涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈

六、弓箭步压腿。

七、测压腿。

八、踝腕关节运动。

由于时间有限，今天的讲座就进行到这里，关于其他的排球运动安全方面问题，大家可以多来吱客网进行了解，小编很荣幸能为您服务。