老人每天热量的需要量是多少？

随着老年人体力活动减少和代谢活动降低，机体的热量消耗也相应减少老人每天热量的需要量是多少是个不容忽视的问题，吱客安全网郑重提醒大家要重视这个问题。

根据老年人机体形态和生理功能均已发生一系列改变这一特点，老年人的营养素及热能供给应有别于青壮年时期，老人每天热量的需要量是多少呢？就让吱客网的小编和你一起去了解一下吧！

老人每天热量的需要量是多少

我们每个人每天要维持生命的延续，必须摄取足够的热量。正常情况下每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。每个人的体重和每天的运动量，决定了每天的热量摄入。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，来维持自己的体重现状。如果每天摄入的热量多于30至35大卡，就会发胖，相反每天摄入的热量少于30至35大卡，就会变瘦。

六十岁以上老人，要根据自身体质、体重和每天的运动量，来确定每天消耗多少热量。

营养学专家给了我们一个计算公式，可以计算我们每餐要吃多少卡路里，每日需要多少卡路里。按照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：

男：[66+ 1.38 x体重(kg)+ 5 x高度(cm)- 6.8 x年龄]x活动量

女：[65.5+ 9.6 x体重(kg)+ l.9 x高度(cm)- 4.7 x年龄]x活动量

一般人的活动量由1.1- 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。

例如：身高3900px，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。

公式：[665+ 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|

以上就是吱客网为您提供的关于老人每天热量的需要量是多少的解答，希望我的解答可以对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于老人的合理营养需求是什么样的和老人饮食安全知识，那么，请您每天关注吱客网吧！