学生运动后肌肉痉挛如何处理

关注学生的安全是吱客安全网最重要的事情，今天我们给大家带来的是学生运动后肌肉痉挛如何处理，请大家认真学习。

想要关注学生的安全，就多多普及校园安全知识，今天的讲座中我们会给大家介绍学生运动后肌肉痉挛处理方法，请大家要认真学习，必要的时候要做好笔记哦。

学生运动后肌肉痉挛如何处理;体育运动可以强身健体，但是锻炼或训练方法不当也可以带来许多运动性疾病。比如肌肉痉挛是运动性疾病其中的一种，俗名抽筋,是肌肉不由自主的强直收缩，肌肉痉挛发作时疼痛难忍，只有正确来处理才能缓解疼痛，才能更好的治疗这种疾病。小编教大家如何处理肌肉痉挛症状，其实 运动后的肌肉酸痛和肌肉痉挛是可以自己慢慢好转的，如果想缓解得快一点，可以去做一下按摩，拔罐，放松肌肉，促进血液循环，也可以喝酸奶，帮助分解体内因运动堆积的乳酸。另外肌肉痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些(10秒以上)。如果肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。

温馨提示：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，这样可以改善腿肌肉痉挛现象的发生。

感谢大家关注我们的校园运动知识，我们会更加努力的为大家服务，同时也希望更多的人来支持吱客网，下期的讲座中我们会为大家介绍学生运动拉伤如何急救，敬请关注。