碳酸饮料喝多了会怎样？

大家都爱喝碳酸饮料，那么碳酸饮料喝多了会怎么样呢？小编在文中为您介绍。

碳酸饮料中含有很多对人们身体有害的物质，大家还经常的喝碳酸饮料，那么碳酸饮料喝多了会怎样?接下来我们的小编喝您聊一聊。

1、碳酸饮料含有砂糖 一罐355cc的可乐,大约含有35 公克糖,相当于140 卡热量,相当于半碗饭的热量。不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

2、碳酸饮料的另一成分磷酸 磷酸会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以更不宜饮用碳酸饮料。尤其是青春期少女,铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量铁质。经常喝太多碳酸饮料的女孩更容易发生缺铁性贫血。

3、各式可乐中含有的咖啡因 咖啡因会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸;会刺激胃酸分泌,伤害肠胃;具有利尿作用,老人容易有脱水的危险;经常过多的饮用会上瘾,一旦不喝,就觉得浑身不对劲,无精打采或头痛。长久喝过多的碳酸饮料便容易发生慢性中毒现象。

由此看来，碳酸饮料不宜多喝，最好是不喝，为了您的身体健康，我们吱客网还为您提供了一些不健康的饮料都有哪些以及其他的食品安全知识，请您多多关注。