长期喝饮料有哪些危害

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有时候是不是觉得喝白开水太无聊,改去喝各种饮料?可是,很多饮料里高糖、食品添加剂等等不健康因素,长期喝是有危害的。那么长期喝饮料有哪些危害呢?下面和吱客安全网小编了解下吧。

长期喝饮料有哪些危害

饮料的味道多变,可以满足人们所有的需要,所以,很多人都特别爱喝饮料。但是,从保健的角度考虑,经常喝饮料的危害是很多的。经常喝饮料,会影响身体的健康。那么长期喝饮料有哪些危害呢?下面和吱客网小编了解下吧。

一直以来,睡眠质量不高成为困扰现代人的主要问题。但是,人们对夜间出现胃痛的现象却不会引起足够的重视。有关专家表示,如果一个人每月在睡觉的时候,经受两次或两次以上胃痛侵袭,那么这很可能是一种睡眠胃痛的疾病。有关专家研究发现,过多地饮用碳酸饮料也会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质,会导致胃中的酸度增加,进而产生不良的刺激作用,甚至会损害胃黏膜。而且,如果摄入较多的酸性物质,会导致血液长期处于酸性状态,不利于血液循环,人也容易倦怠,免疫力也会下降,这时各种致病的微生物也会乘虚而入,人很容易感染各种疾病。经常喝饮料的危害是很多的。

我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量消耗所造成的。而且,饮食是导致人体肥胖的重要因素。近年来,随着“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行,肥胖人群也随之增加。据研究,一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里,这相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。由此可见,碳酸饮料喝得过多,很可能导致肥胖。如果儿童出现肥胖的现象,还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症,严重时还可能导致生殖系统发育不良等。经常喝饮料的危害是很多的。

凡事都得要有“度”。一旦超过了这个“度”,即使是营养丰富的食物,也可能变成有害物或多余物,威胁我们的身体健康。所以,应该少喝含糖的碳酸饮料,预防体重增加、蛀牙和其他健康问题。如果一定要喝运动饮料,喝时不要小口抿,应尽量快速喝完,也可以用吸管喝,因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。另外,切记喝完后不要立刻刷牙,最好是先用清水漱口,半小时后再刷牙,否则对珐琅质的伤害更大。另外,还有一些运动型的饮料或者水,一定要是在进行过大量运动后喝才有效。科学家建议,最解渴、有益的饮料还是白开水。所以,为了自己的身体健康,我们应该多喝水,少喝饮料。经常喝饮料的危害是很多的。

下面我们看看不健康的饮料都有哪些:姜汁汽水、健怡可乐、橘子汽水、Dr Pepper可乐、Seltzer苏打水、气泡饮料。

以上就是经常喝饮料的危害。经常喝饮料不仅不能给人体需要的营养,大量的色素、香精还会影响身体健康。所以,饮料不要经常的饮用,更不能代替水的地位。我们在平时最好多学习一些有毒食品安全知识,这样更有利于我们的生活,更多食品安全知识尽在吱客网。

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