哪些老人不适合跑马拉松

凄寒注

很多人觉得马拉松健康又不刺激，是一项很好的运动，这种想法其实是片面的，有些老人就不适合跑马拉松，你知道吗？

哪些老人不适合跑马拉松

马拉松是一项对健康很有利的运动，老年人也可以试一试，但是并不是所以的老人都适合这项运动哦，老人健康锻炼是有必要的，但是也要选对方式哦，究竟哪些老人不适合跑马拉松呢？下面让吱客网告诉你吧。

1、心脏有疾病的人

从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病（心绞痛）的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。

最糟糕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人自己都不知道自己心脏有隐疾，这类人跑长跑最危险。

像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。

跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。

糖尿病人可以跑长跑，但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足，就容易导致低血糖引起危险。另外，糖尿病也会引起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。

肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险。

缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。

如果老人没有以上几项，也不一定可以跑马拉松哦，一定要在咨询专业人士以后再做决定，他会告诉你老人科学的运动方法，不要拿老人运动安全开玩笑哦。如果跑马拉松的过程中出现不正常的情况，可以使用老年代步车，不要强撑，一定要遵循老人安全知识。