打保龄球如何保护膝盖

经常看到身边的朋友有膝关节疼痛，一旦蹲下就很难站起来，打保龄球也要注意安全。不管我们是在做什么运动，都必须把安全放在第一位。打保龄球如何保护膝盖？

经常看到身边的朋友有膝关节疼痛，一旦蹲下就很难站起来，打保龄球也要注意安全。不管我们是在做什么运动，都必须把安全放在第一位。打保龄球如何保护膝盖？

最重要的是租鞋的时候，要看看鞋底是否有严重的磨损，比如出现卷边，就一定要换双鞋。另外，穿着保龄球鞋不能离开球员区，特别是不要去洗手间，因为鞋底沾了水或者弄脏以后会增大摩擦系数。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的习惯做动作，很有可能向前摔倒。

还要注意给膝盖保暖，护膝、保暖裤都是能够给膝盖进行保暖，天气冷时多多使用。减少寒气入侵膝盖，保暖膝盖，减轻膝盖疼痛。

在运动中也要避免或减少以下运动时急停或转向——稳固地站在地面，直膝落地——膝关节伸直落地，膝关节超伸时侧向落地——腿在超伸的情况下突然停止这些动作。

吱客网提醒其他小球运动的球员不仅也选择适当的其他小球装备，也要重视对其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在学习知识的同时又安全的进行了锻炼。