学生运动过量怎么办？

学生运动过量会导致身体的反应力下降，身体的平衡感降低，肌肉的弹性减小，那么学生运动过量怎么办？

运动本身就可以增加身体的抵抗力和免疫力，不过运动量要是太大也不一定很健康，运动过量的话也会使其抵抗力下降，所以说平常最好不要出现运动过量的现象。

学生运动过量怎么办

1、需要静养，通过按摩，冰敷等方法帮助肌肉恢复，等完全好的再开始运动。

2、降低运动强度，避免再次受伤。慢慢调整强度，选择最适合息自身的运动量是很有必要的。

3、运动后感觉头晕目眩，主要是运动过量使血压升高导致的，这时需要停下休息恢复，同时降低运动强度。还有空腹运动也会导致头晕目眩，所以运动前适当吃一点东西储存能量也是有必要的。

4、感觉口渴说明体内水水分不足，剧烈运动容易造成脱水的危险，应该随时关注运动过程中自身补水的情况。

通过吱客网的老师对上述校园运动知识的介绍，更多的人对其学生运动过量后知道了如何处理，在这个网站还可以了解学生剧烈运动后的注意事项等知识。