老人骑自行车要注意什么？

对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人骑自行车要注意什么的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

现如今，很多老年人喜欢骑车锻炼。老年人骑自行车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，那么老年人骑自行车该注意什么呢？对于老人骑自行车要注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天吱客网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老人骑自行车注意事项：

1、在踏蹬车运行时，上体不要左右摇摆，否则容易引起驻背、脊柱前凸或侧弯畸形。

2、车子一定要与老年人髙矮相适应，不要勉强地改变身体的姿势来适应车辆。

3、要遵守交通规则，不要逆行。

4、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

5、每次骑车持续时间要适当，一般中速骑行30-60分钟即可。

6、骑车时上体应稍前倾，但不宜过分低头。腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直。

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