空竹怎么玩

抖空竹,看上去似乎是很简单的上肢运动。其实不然,它是全身的运动,且很靠四肢 的巧妙配合完成的，那么空竹怎么玩呢?一起随小编来看看吧。

抖空竹是一项很好的健身强体的运动，很多人觉得抖空竹这项运动比较难，其实学习起来并不难，那么空竹怎么玩呢?下面就一起随吱客网小编来了解一下吧。

1、空竹分为双轮空竹和单轮空竹，初学者建议使用双轮的空竹，这样的话容易掌握平衡度。

2、首先是空竹的启动，分为直接启动和捻线启动，直接启动就是用绳子在空竹轴上绕两个圈开始转动，捻线启动是空竹从绳子的一端从上往下顺时针转动着下来，下来的过程中左右手一高一低匀速旋转，直至空竹平衡。

3、掌握空竹的平衡。抖空竹过程中的力量要均衡，力量不均衡容易使空竹倾斜。在转动过程中要按照绳子的方向不断旋转身体，防止绳子打圈。

4、抖空竹的时候要注意用一只手主要发力，另一只手配合用力，主要发力的手位置稍高，用手腕或者上臂的力量带动空竹转动。

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