学生运动拉伤肌肉怎么办?

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经常保持运动,是一种非常好的健康习惯,但是很多学生由于年纪比较小,在运动的时候并不懂得如何保护自己,是很容易导致肌肉拉伤的,学生运动拉伤肌肉怎么办,吱客安全网知识库中有专业解答。

学生运动拉伤肌肉怎么办?

生活中有很多在校的学生,由于在运动的时候比较莽撞,根本不注意保护自己的身体,是很容易导致在运动中肌肉拉伤的,学生运动拉伤肌肉怎么办,是绝大多数人都比较关注的问题,除了要多了解一些校园运动知识之外,如果伤者的情况特别严重,最好能够及时就医治疗。

无论是成年人还是学生,运动的时候都很容易出现肌肉拉伤的情况,学生运动拉伤如何急救,是一个非常关键的问题,你这样说是因为,如果耽误了最佳的治疗时机,很容易给身体造成严重的伤害。

肌肉拉伤之后,受伤部位会出现红肿、充血的症状,此时要马上停止运动,尽量不让受伤腿承重,避免伤势加重;用冰块袋进行冷敷处理,以缓解疼痛和肿胀症状,每次冷敷 15 分钟左右,每天 3 次。

可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎,这可以缓解淤血症状,绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处,避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。伤情得到有效控制后,建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理,像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。

吱客网小编提醒大家,热身运动一定要尽量活动开。相反很多普通人对热身运动往往不太重视,一般来讲热身运动应该是10-20分钟左右,只有这样才能够减少运动中肌肉拉伤现象的出现。