学生运动拉伤肌肉怎么办？

经常保持运动，是一种非常好的健康习惯，但是很多学生由于年纪比较小，在运动的时候并不懂得如何保护自己，是很容易导致肌肉拉伤的，学生运动拉伤肌肉怎么办，吱客安全网知识库中有专业解答。

生活中有很多在校的学生，由于在运动的时候比较莽撞，根本不注意保护自己的身体，是很容易导致在运动中肌肉拉伤的，学生运动拉伤肌肉怎么办，是绝大多数人都比较关注的问题，除了要多了解一些校园运动知识之外，如果伤者的情况特别严重，最好能够及时就医治疗。

无论是成年人还是学生，运动的时候都很容易出现肌肉拉伤的情况，学生运动拉伤如何急救，是一个非常关键的问题，你这样说是因为，如果耽误了最佳的治疗时机，很容易给身体造成严重的伤害。

肌肉拉伤之后，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷 15 分钟左右，每天 3 次。

可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处，避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理，像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。

吱客网小编提醒大家，热身运动一定要尽量活动开。相反很多普通人对热身运动往往不太重视，一般来讲热身运动应该是10-20分钟左右，只有这样才能够减少运动中肌肉拉伤现象的出现。