碳酸饮料和运动饮料有什么区别

红尘醉

大家都知道碳酸饮料,那么您了解运动饮料吗?他们之间的区别又是什么呢?小编为您介绍一下。

碳酸饮料和运动饮料有什么区别

大家平日里都爱喝饮料,那么大家了解运动饮料吗?那么碳酸饮料和运动饮料有什么区别是什么呢?接下来让我们的小编为您介绍这一系列的问题吧。

运动饮料与碳酸饮料不同,运动饮料是根据运动员在运动时身体消耗的生理特点而配制的,它可以有针对性地补充运动时丢失的营养物质,起到消除疲劳,提高运动能力的作用。目前,在运动饮料中常配入4到10个葡萄糖单位的低聚糖,这种糖具有低渗透性,易为机体吸收的特点,而且胰岛素效应小,有利于运动中能量的供给,对于延缓疲劳,提高运动耐力并加速运动后糖储备恢复有良好的效果。最新的研究结果表明,低聚糖饮料还有利于降低运动员体内血乳酸水平,增加肌肉力量和做功量。

因此,对运动员补充体力有好处,它不仅解口渴,更解体渴。 运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,和碳酸饮料相比,它有一些基本特点:

一、一定的糖含量

由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖,血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。

二、适量的电解质

运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,甚至抽筋,导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾,还有助于水在血管中的停留,使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低,则起不到补充的效果;若太高,则会增加饮料的渗透压,引起胃肠不适,并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。 运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效,但对于不常运动的人来说,却不适合经常饮用。运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担,对儿童影响更大;其中含有的烟酸等成分,一旦超出人体耐受量,可能会引起人体不适。患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝,以补充能量,可能导致腹泻更严重;与碳酸饮料相比,运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里则含多种有机酸,能分解钙质,进而侵蚀到牙齿的釉质层。

太热时大家都会倾向于喝可乐、汽水这类碳酸饮料,但是碳酸饮料并非好的补水饮料,运动饮料也不是人人适宜、有益无害的,如果是不经常运动的普通人,长期大量的饮用,由于其中含有一定量的钾、钠、等电解质,会加重心脏、肾病等脏器的负担;对于本来就有肾病、高血压等疾病的人,根本就不能喝由于其中含有糖分,所以对粮尿病人也不适合另外,老年人和孩子也最好不要饮用建议:所有运动饮料,虽有所不同,但几乎都具有以上的共同特点所以并不适合一切人群,选择时,是要考虑自己是否适合,根据上述情况进行选择。

通过以上的介绍,希望能给您带来帮助,如果您还想了解更多的关于食品安全知识,如:不健康的饮料都有哪些等,请您登陆我们的吱客网,更多知识尽在其中。

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