跑步时左腹疼痛是什么原因

醉若尘

现在天气在一点一点的变暖,公园里、体育场进行跑步锻炼身体的人也越来越多了,跑步时经常会出现腹痛的情况,大家知道跑步时左腹疼痛是什么原因呢?跟着吱客安全网小编一起了解一下吧。

跑步时左腹疼痛是什么原因

在众多运动方式中大多人选择跑步作为健身的方式,特别是对于一些减肥的人去来说,跑步是主要的锻炼方式,那我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,下面来具体的了解一下跑步时左腹疼痛是什么原因吧?

1、胃肠痉挛:空腹跑步或餐后跑步,运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多)均可引起胃肠功能紊乱,引起痉挛产生腹痛;

2、运动前进食过快;多食或食入难以消化的食物,如豆、薯、牛奶、面食等,由于产气过多,引起腹胀,加之剧烈运动,腹压升高,腹膜受到牵拉引起腹痛,此时,腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛

3、腹部慢性疾病:慢性肝炎、胆囊炎,胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者,参加剧烈运动时,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激,也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。

4、饭后跑步或剧烈运动:随着运动吞咽了大量的空气,使胃更加扩张,容易产生胃食道逆流,出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃,因而发生上腹胀痛。

通过吱客网小编的介绍,跑步时左腹疼痛是什么原因都知道了吧,长期出现这种症状,就应该去医院做个检查,如果大家还想了解更多关于长跑方面的知识,那就继续浏览本站跑步安全小知识库中的内容吧。

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