打网球如何固定手腕

在网球运动爱好者的人群中，手腕肌腱、韧带的伤病问题并不少见，一旦手腕受伤，你可能要放下热爱的球拍休息数周，那么打网球如何固定手腕？

手腕在从事网球运动时，是接球承受力量的第一个关节，也是击球输出力量的最后一个关节，在反复的接收力量与传送出力量期间，手腕承受了双向的作用力，也就是因为这样的运动特性，在网球运动爱好者的人群中，手腕肌腱、韧带的伤病问题并不少见，一旦手腕受伤，你可能要放下热爱的球拍休息数周，那么打网球如何固定手腕？

小球运动安全小知识：

1.转腰练习：两脚适当开立，两手侧平举，腿脚保持不动，然后用握拍的手去努力打到另一只手，目的是尽量能感到用腰部用力，这样打球的时候自然会不用手腕。

2.转肩的练习：口诀是，正拍（以右手为例，左撇子反一反）击球前左肩朝对手，击球后右肩朝对手；反拍击球时前右肩朝对手，击球后左肩朝对手。熟练记于心之后，打球的时候自然会动作到位。

吱客网提醒您：网球装备可以保护身体不在受伤，所以大家可以了解一下打网球时需要佩戴哪些防护装备相关的知识，选择好合适的护膝、护肘等，但是也不能忽视运动安全知识等问题，因为小球运动安全知识和网球知识对我们的帮助也都是非常大的。