长期骑自行车的好处有哪些？

随着共享单车火遍大江南北，我们在感受自行车随骑随停方便快捷的同时，更应该意识到骑行对我们的健康非常有利，下面就一起跟着吱客安全网小编来了解一下长期骑自行车的好处有哪些呢？

春天到了，人也跟着想要复苏一下，很多人开始给自己定计划，想着今年要达到的小目标。不过现在更加要紧的是甩掉自己在冬日里养的一身的大肥肉，骑单车可是一项很好的健身方式，虽然很常见但是真的很实用，下面来看看长期骑自行车的好处有哪些吧？

1、开发大脑、改善体质。

因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

2、骑自行车的好处和坏处

瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。

3、减轻压力。

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

以上是吱客网小编介绍长期骑自行车的好处有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人健身安全方面的内容，感兴趣的朋友可以继续关注，可以让老人有一个幸福的晚年生活。