寒露节气养生开运法(2)

灵阳氏

【起居】

民间谚语有「白露身不露,寒露脚不露」的说法,每年寒露以后,天气转凉,应重视足部保暖,避免下肢受寒。

建议睡前可用温热水泡脚,中医认为足部与全身脏腑经络均有密切关系,在西方芳香疗法中,建议泡脚时,可滴入暖姜或杜松精油,减缓腿部浮肿,达到放松效果,或者使用按摩霜、精油,按摩足三里及脚掌前三分之一、屈趾时凹陷处的涌泉穴,也有防寒保暖的功效。

【转运法】

这天适合到户外散步或爬山,能暖和脚底,促进血液循环,登高望远,心旷神怡。在办公桌上不妨也摆一杯气泡水(英文名是SparklingWater,是一种富含矿物质的矿泉水),除了饮用外,也能藉由充满活力的水气,增加办公或念书的元气喔!

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