蛙泳手臂
盗梦者
蛙泳动作它需要手脚的配合与协调，更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。那么，蛙泳手臂呢？吱客安全网和您一起来看一下吧！
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。那么，蛙泳手臂呢？下面就让吱客网小编来介绍一下吧！
蛙泳手臂动作如下： 外划
开始外划时，两臂迅速内旋，掌心转向外下方，对称地向外、向下、向后划水。两手分开超过肩宽时，手臂略向外旋，屈肘、屈腕，手掌转为朝向外后下方，此时手掌和前臂有抱水的感觉。当两手划至肩的前侧下方时达到最宽点，两手分开约成100度的夹角。
内划
外划结束时手臂快速转为向内、向上和向后划水，两手掌转为斜相对。在内划过程中，手掌向外到内，再到向上，同时慢慢弯曲肘部，像划圆一样用力划水。
伸臂
伸臂动作是通过向前伸肘、伸肩直至成伸直姿势。伸臂开始时，掌心相对；伸臂即将结束时，掌心转为向下；伸臂结束时，手腕自然伸直，两手并拢。
以上便是小编为大家介绍的关于蛙泳手臂的一些内容，希望对大家有所帮助哦！如果想要了解更多关于运动安全的知识。请您多多关注吱客网吧！
