老人骑什么自行车锻炼好

岚风殇

老人骑什么自行车锻炼好?骑车时下肢的血液供给量较多,心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍。

老人骑什么自行车锻炼好

老年人骑什么类型的自行车更合适?这个话题一直在老年人当中是个永无休止的话题。那么,老年人到底应该选择一辆什么样的自行车骑行更为合适?老人骑什么自行车锻炼好,骑自行车对老人有什么益处?一起和吱客网看看吧。

纵观全国参加骑行活动的老年人,根据自己的个人爱好、身体条件、年龄层次选择了不同车型的自行车以骑行锻炼,多为山地、旅行和折叠车(还有不少人同时拥有),也有少数老年人骑乘公路车,“二八大杠”至今还有些许老年人在骑用。目睹一位88岁的资深老骑友,骑行5万公里周游全国骑乘的就是一辆破旧的“二八大杠”,令人钦佩!

至于选择什么样的车型合适,没有定论,只要自己喜欢,满足骑行需要,适合自己身材、体质和年龄,轻量便携,特别是具备良好的安全性能,也就成为适合你自己的坐骑。价格也不是必然追求和攀比的,当然一分钱一分货,轻量、便携、避震性能良好、骑乘舒适的车子价格也会不菲。身材不高,又是高龄的男女骑手,高车架的山地车、公路车甚至旅行车,遇到紧急情况,下车就方显力不从心,硌裆的尴尬事就常有发生。不管你拥有什么类型的自行车,但都必须服从一个中心,那就是安全,安全是中心,安全是第一位的,只有安全才是你生命和健康的保障,没有了安全,骑行目的就不复存在!

最好有3人以上的结伴,以便互相照应,应急。饮水带足,干粮少许。患有慢性病的要带好相关的药品,一防备用,多学习老人健身安全小知识